身近な悩みの便秘を即効で解消せず放置すると
便秘は男性・女性の性別、そして赤ちゃんから、ご年配の方など年齢や性別に関係なく起きてしまう、身近で悩みを抱える方も多い症状ですね。
そして、これらがが慢性的な状態になってしまう原因も様々で、毎日の生活環境や食生活、精神的・身体的ストレスどの蓄積、また、女性の場合は分泌されるホルモンバランスが変化することなどが挙げられます。
しかし、このような色々な原因がありながらも『便秘は病気ではない』ということも言われ、便秘そのものを軽視される方がいますが、慢性的な状態になってしまうと、腸閉塞、大腸ガン、腫瘍、直腸ガンなど内臓器官に関連する深刻な病気原因になるリスクが高まるとも言われています。
便秘が原因と考えられる病気
特に、現代社会の中で３人中２人の女性は、慢性的な便秘の悩みを抱えてるとまで言われています。
このような状態が続いてしまうと、腸内環境を健康な状態に維持する善玉菌以上に増えた悪玉菌が優勢になることで排便を促す為の蠕動運動が滞ってします。
そうなると、大腸内の溜まっている便やガスによるお腹の張りや痛み、そして、排便でスッキリできないことが原因で精神的ストレスが蓄積され、さらに、精神的ストレスが原因になってしまうという悪循環が作られてしまいます。ストレスが原因の便秘
さらに、便秘が原因で大腸の働きが滞る状態が続くデメリットとして、最近、その作用が解明されTVの健康番組などでも頻繁に取り上げられる腸内フローラまで悪くなります。
他にも女性の美容面に関するデメリットとして、便秘が原因でダイエット効果が表れにくかったり、せっかく、ある程度の効果が出てもダイエットを止めた途端にリバウンドが表れます。
このように、健康面を総合的に見ても分かるように慢性的な便秘状態は、健康を維持に様々なデメリットの要因になるので、便秘解消を即効で行うに越したことはありません。
どうして便秘になると肌コンデションが低下するの？
保湿力が低下したお肌の乾燥などの根本的な部分から肌コンディションが低下すると、古い肌細胞から新しい肌細胞に再生する肌のターンオーバーまで乱れて、お肌の保湿ケアだけでなくエイジングケアの効果まで低下してしまいます。
そうなると、どんなに美肌や美白効果の高い化粧品を使っても充分な効果を得ることはできません。
たとえば、身体（肌）の外側から、もともと肌細胞に含まれ肌の保湿力やハリ艶を出すのに必要なセラミドやコラーゲンなど配合された化粧品で補給したとします。
しかし、身体の内側が慢性的な便秘状態で排出されるはずの便が大腸内に残り続けると、そこから発生する有害なアレルギー物質などを含む腐敗ガスが血液に溶け込み全身を廻ります。
その結果、腐敗ガスが溶け込んだ血液では、セラミドやコラーゲンを含む健康的な肌細胞が生成されなかったり、アレルギー反応の表れでもあるニキビや吹き出物が肌に出ることもあるのです。
つまり、慢性的な便秘状態では、身体の外側で優れた成分が配合された化粧品を使っても、根本的な肌コンディションを改善の効果は充分に発揮されません。
しかし、身体の内側の健康的な肌細胞を生成させない原因の便秘を解消したうえで、身体の外側から保湿やエイジング効果の高い化粧品を利用すれば、身体の内外両側から、より根本的な肌コンディションを改善する効果も発揮されるのです。慢性便秘による美容への悪影響
便秘解消に即効性があっても身体の負担になる方法も・・・
このように、健康面と美容面にたくさんの悪影響があることを知ってしまうと、少しでも便秘を解消するのに即効性の高い方法を選びがちになります。
しかし、どんなに便秘を解消するのに即効性が高い方法であっても、根本部分からの改善ができなければ何度も同じことを繰り返したり、その方法によっては、それ症状以上に身体への負担になることもあるので注意が必要です。
便秘の解消に即効性のある方法として代表的なものは、昔から多用されている市販の下剤（便秘薬）を服用する方法や最近は、自分でできる腸内洗浄キットなどの商品が販売されています。
また、インターネットの口コミサイトやこれら商品を販売しているサイトなどでは、ダイエットを含んだ美容面で高い効果を発揮すると言われてます。
今までずっと悩んでいた慢性的な便秘が即効で解消されるだけでなく、ダイエット効果や美肌効果まであると聴けば、ついつい気になってしまう気持ちも当然だと思います。
ただ、それぞれの方法にメリットとデメリットがあり間違った知識や方法で行なうと、身体に負担のかかる習慣性や依存性が付いてしまうことや大腸機能を低下させ、自力排便が困難になったり、腸内が傷付き雑菌の侵入で炎症を引き起こすこともあります。
そうなると、便秘解消に即効どころか、慢性便秘以上の負担が身体に掛かってしまい本末転倒です…
さらに、これらの方法は、その時点の便秘を解消する即効性は高いのですが、根本的な便秘体質を改善する効果はあまり高いと言えません。
そのため便秘になるたびにその商品を購入し続けて、その場しのぎの便秘解消を繰り返すことにもなりかねません。
特に女性が生涯の中で最も便秘になりやすいと言われる妊娠期間中や出産後の授乳期間中は、赤ちゃんに悪影響を与えることもあるので、このような便秘解消方法は厳禁です。
そのため、産婦人科で処方されるマグラックス錠やおなかの赤ちゃんや母乳に悪影響を出さない便秘解消食品を利用するのが安全です。
便秘解消に即効性のある方法と便秘の種類との問題
また、便秘の種類にもなんらかの疾病が原因の便秘（症候性便秘）ではなく、わたしたちの生活習慣や環境などが原因となる常習性便秘の悩みを抱えている方が最も多いと言われます。
さらに、常習性便秘の状態も痙攣（けいれん）性便秘、弛緩（しかん）性便秘、直腸（ちょくちょう）性便秘の３種類に分けられます。
そのうえで、たとえば精神的ストレスの蓄積が原因で大腸が痙攣している痙攣性便秘であるのにも関わらず、便秘解消の即効性が高いという理由だけで、大腸に刺激や負担を与えてしまう下剤や腸内洗浄キットを利用すれば、さらに症状が悪化することも予想できると思います。
そのため、便秘解消に即効だからと安易にこれらの方法を選ぶのではなく、その前に一度、これまでの生活習慣などを再確認しながら、自分の便秘の種類や症状がどれに近いかを把握することも重要だと思います。便秘の種類について
また、便秘の解消や予防を目的にした生活習慣の再確認と言っても、精神的なストレスになるような無理なことから始めるのではなく、手軽で簡単なことでも継続することが大切です。
たとえば、毎日の食事で摂り入れている食べ物を一品だけ食物繊維を含むものに変えてみるとか、運動不足気味の方は簡単なストレッチをするなど、便秘解消や予防に効果的なことを少しずつでも継続してみましょう。
即効性が高く負担の掛からない便秘解消は？
しかし、大半の方は、精神的にも身体的にも不快な思いをしてしまうので、便秘解消にも即効性の高い方法を選んでしまいがちです。
これまでの便秘体質を解消したいと思われるなら、できれば、その場しのぎでリスクのある解消法をするよりも、日常生活で思い当たる根本的な原因となる部分を、無理のない範囲で改善されるようにしてください。
そして、便秘解消の即効性が高いことと同時に身体に負担がないことで注目されている商品では、オリゴ糖配合食品、お茶、サプリメントなど色々な物があるので、自分の生活習慣や好みに合わせながら、これらを上手に利用することも方法の１つです。
オリゴ糖での便秘解消
たとえば、食品ベースのオリゴ糖食品を使った方法の場合は、普段食べている食品から抽出して成分を利用しているので、下剤のような身体に負担の掛かる副作用などは全くありません。
そのため、赤ちゃんや病気療養中や病み上がりの方に多いと言われる症候性便秘、そして、慢性便秘の悩みを抱える方が急増する妊娠期間中や出産後で赤ちゃんに授乳している期間、また、高齢者の方など一つの商品を家族全員で利用できるメリットがあります。
また、最近では便秘解消の即効性だけでなく、オリゴ糖の善玉菌を増やす効果はインフルエンザなどウィルス性疾患に対する免疫力強化にもつながる効果を持っていることも注目されています。オリゴ糖のインフルエンザ予防効果
便秘解消のお茶
また、ずいぶん昔からあるお茶を使った方法は、これまでの製品はドクダミやセンナが主成分で、非常に飲み辛かった物が、最近では普通のハーブティーと変わらないような味の製品が多くなりました。
また、便秘解消の即効性を高める成分だけでなく、美肌効果やダイエット効果など美容に効果のある成分なども配合されています。
また、正しい水分摂取方法なら真水でも便秘解消や予防の効果を高めることができますが、お茶の場合は成分を水分として吸収できるだけでなく、季節や状況によっては温めたり冷やして飲んでも効率良く成分が体内に早く浸透します。
たとえば、就寝前に温かいお茶を飲むと、特に気温が下がる冬場には、多くの女性が抱える悩みである、身体の冷え（冷え性・低体温）関連の改善にも期待できます。
便秘解消サプリメント
そして、サプリメントを使った方法は、目的を達成するために必要な成分を凝縮させ、携帯や持ち運びも簡単なことから、自宅だけに限らず学校や職場にも持って行くことができるので、継続した対策に有利です。
また、サプリメントの場合、製品によって効果の怪しい製品も氾濫していますが、国内工場で生産・検査され厚生労働省も認可している物や便秘解消の効果だけでなく、体内の余分な脂質を吸収するなどダイエット効果を備えてる製品もあります。
そのため、同時にダイエットを実践されたい方だけでなく、ダイエットを始めると便秘になってしまう方などは、これらのサプリメントを利用しながら実践されれば、一石二鳥でさらに効率的だと思います。
体質改善で根本部分からの便秘解消
たとえ、下剤や腸内洗浄で、その時だけは解消されても、食生活を含めた生活習慣など根本原因が改善されなければ、この先もずっと下剤や腸内洗浄などに頼りきりです。
しかし、これまでのような慢性的な状態になりやすい体質を改善すれば、下剤や腸内洗浄などに頼る必要がなくなるだけでなく、腸内フローラも改善されるので健康面や美容面にたくさんのメリットが表れるはずです。
それも、栄養士さんがされるような毎日の食べ物の細かいチェックや必要以上に激しい運動をしなくても、効果的なポイントを毎日の生活習慣に摂り入れることで実践できます。便秘解消に効果的な食べ物 解消効果とダイエット効果の簡単な運動法
当サイトでは、その場しのぎの解消法だけでなく、関連する知識や身体に負担を掛けることなく、根本部分からの改善効果の即効性を高める情報など紹介しています。
口コミや体験談で評価の高い便秘解消品
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