便秘　ストレス

便秘とストレスには、かなり深く密接な関連性があるのですが、現代人は大人から子供まで、多かれ少なかれストレスを抱えて生きています。

そして、ストレスが蓄積されてしまう悪影響は精神的な面だけではなく、身体的にもかなりの悪影響を及ぼしているのです。

また、ストレスの量という物は、実際には目で見て確認することはできませんが、本人が自覚をしていなくてもストレスを感じていることが数多くあります。

そして、自律神経は精神的な影響を受けやすく、その中に含まれる交感神経・副交感神経のバランスが壊れることで、腸の働きが乱れてしまうのです。
自立神経の乱れと便秘

便秘のストレスを悪化させないために

ストレスが原因の便秘は、痙攣（けいれん）性便秘と言われる種類があります。

しかし、これは、ただ便秘の症状だけが表れているのではなく、自律神経失調症で表れる症状の１つに痙攣性便秘の症状も含まれているので、症状や場合によっては心療内科などを受診して、根本の原因となっている自律神経失調症のケアが必要になることもあります。
痙攣（けいれん）性便秘について

また、慢性的になっている便秘状態による精神的なストレスを解消するため即効性の高い市販の下剤を乱用してしまい、これまで以上に便秘の問題が深刻化して悪循環になるケースが急増しています。
下剤を使った便秘解消のメリットとデメリット

ストレスで便秘になる場合もありますが、逆にストレスがなければ便秘解消になるのです。

ストレスが原因になる便秘が多い季節は？

日常的に感じるストレスだけでなく、いつもと違った環境になったりすると、それも軽いストレスとなります。

たとえば、これまでの環境が大きく変わる状況として考えられるのは、学生の方は入学や進級、社会人の方は昇進や部署移動などあると思いますが、これらの行事は年度末から新年度に集中します。

そのため、一年間を通じて精神的なストレスが原因の便秘になる方が多い季節は、春だと言われています。
便秘と季節の影響

また、人それぞれ個人差がありますので一概には言えませんが、神経が細かい人や物事を真剣に考えられる人ほど、環境の変化に敏感になることが多いとも言われ、特に本人は意識をしていなくても、新しい環境を精神的ストレスとして感じると、自立神経が小さな変化を察して、大腸などを含めて身体が反応するのです。

ストレスと便秘の悪循環を解消するために

精神面と身体面は連動しているので、どちらかに異常があれば本当の健康とは言えません。

『健全なる精神は健全なる肉体に宿る』という言葉の通り、両方正常で初めて健康と言えるのでしょう。

そう考えると、便秘とストレスは大きな関係があります。

便秘解消に即効ではありませんが、ストレスの原因を無くして解消することこそ、根本部分からの便秘解消に近づけます。

ストレスを溜めない事が、精神的にも身体的にも一番良いでしょう。

どんな人もストレスと無縁で生きていくことはできませんが、ストレスを解消する方法は人それぞれに必ずあります。

ストレスが溜まってる事を自覚したら自分の好きな趣味や身体を動かす事で、気分転換やリフレッシュも便秘解消には効果的です。
便秘解消の効果が高い簡単な運動

ストレス解消で１番重要なことは、普段は頭から離れないストレスの原因を、自分が好きなことに夢中なって、少しの時間でも頭から追い出すことです。

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