オリゴ糖での便秘解消

オリゴ糖が便秘に効果があるとされて、その効果はインターネットの口コミや芸能人の体験談などでも広まっています。

 

オリゴ糖とは、一般的にブドウ糖や果糖などの各糖が結びついて出来たものをまとめてオリゴ糖と呼んでいます。

 

オリゴ糖は腸内のビフィズス菌に代表される善玉菌を増やして活性化させます。

 

ヨーグルトなどの食品を食べることで、ビフィズス菌を増やそうとした場合、胃酸の消化で大腸まで届くビフィズス菌の量は極端に少なくなります。

 

しかし、オリゴ糖の場合では胃酸で消化や分解をされることがほとんどなく、そのままの成分で大腸まで達して、生きたビフィズス菌の餌となります。

 

また、甘さは砂糖の1/4以下なので虫歯になりにくく、カロリーも少ないので便秘解消と同時にダイエット効果としても期待できます。
オリゴ糖 便秘解消便秘とダイエット

 

そして、オリゴ糖の効果を最大限に引き出す摂取タイミングは、夕食後から就寝前が1番オススメです。

 

その理由は、便を排出する大腸の蠕動運動など胃腸の働きを促進するのは自律神経の副交感神経の役割で、特に就寝中など精神的にリラックスした状態で働きます。
オリゴ糖 便秘解消自律神経の乱れと便秘の関連

 

そのため、胃腸の働きが活発になる就寝中はビフィズス菌の働きも活発になり、餌となるオリゴ糖の吸収も促進されるためです。

オリゴ糖が腸内で起こす便秘解消の効果

便秘解消 オリゴ糖

また、オリゴ糖にはガラクトオリゴ糖、キシロオリゴ糖、ラフィノース、フラクトオリゴ、乳化オリゴなど色々な種類がありますが、その中でも母乳や粉ミルク内にあるガラクトオリゴ糖は、腸内で活動する乳酸菌やビフィズス菌の餌になることで便秘解消に役立ちます。

 

腸内に乳酸菌やビフィズス菌が増えると環境を健康に整えて消化吸収や大腸の蠕動(ぜんどう)運動を促進させる、免疫力をつけるなどの働きがあります。

 

そして、腸内の善玉菌が増えることでの大腸ガンの予防、ノロウィルスなどのウィルス性腸炎に対しての免疫力強化、花粉症などのアレルギーを引き起こすアレルギー物質(アレルゲン)の症状を緩和、そして、毎年、冬に大流行するインフルエンザウィルスに対する免疫力を高めることでも知られています。
オリゴ糖 便秘解消便秘とアレルギーの関連 オリゴ糖 便秘解消オリゴ糖のインフルエンザ予防効果

 

それら整腸作用の高い菌を活性化させるので、オリゴ糖は便秘解消に効果的とされています。

 

頑固な慢性的便秘が続いていると、大腸内はアルカリ性が強くなってしまい、ビフィズス菌は腸内では増えずらい環境になっています。

 

そこでオリゴ糖が必要不可欠となって来るのです。

 

オリゴ糖の便秘解消は、便秘薬(下剤)のように即効性は高くありませんが、体への刺激や負担のない便秘解消法なのです。

 

オリゴ糖は熱でも成分変化しないので、食品と一緒に手軽に摂取する事ができ冷い水にも溶けやすく、料理や飲み物に加えるなど色々な使用法があります。

 

また、オリゴ糖は薬品などの化学合成物ではなく、あくまで食品なので身体の負担となる副作用は一切無く、赤ちゃんや妊娠中の妊婦さん・授乳中のお母さん、高齢者の方など使う人を選ばずに安心して摂取でき、便秘解消を行うことができます。

オリゴ糖 便秘解消評価の高い便秘解消用オリゴ糖食品ランキングはこちら

 

 

本記事を最後までご覧頂き、誠にありがとうございます。
この記事がお役に立てましたら、SNSでの共有をお願い致します。

LINEで送る

このエントリーをはてなブックマークに追加


オリゴ糖での便秘解消記事一覧

オリゴ糖食品を使った便秘解消の最大のメリットは、赤ちゃんから高齢者、そして妊娠中や授乳中の方など家族全員で便秘解消や予防に使用できることです。オリゴ糖食品は下剤や便秘薬のように飲んだ後、数時間後に便秘解消の効果が出るような即効性こそありません。しかし、母乳や粉ミルクの成分にも含まれるオリゴ糖が、大腸内の善玉菌(ビフィズス菌)を増加させ、腸内環境を根本部分から健康的に改善することで便秘を解消していき...

毎月お届けコース:送料無料初月:\1,840(1日当り:\61)2回目以降:\2,994(1日当り:\99)≪10日間返金保証付≫内容量:150g配合成分ガラクトオリゴ糖、キシロオリゴ糖、ラフィノース、フラクトオリゴ、乳化オリゴ(配合成分は全て無効料・無着色)販売元:ハグクミプラスはぐくみオリゴは、善玉菌を増やす効率を高めるために、5種類の天然高純度オリゴ糖(ガラクトオリゴ糖、キシロオリゴ糖、ラフ...

通常単品購入\2,838(1日当り:\94)≪25日間返金保証付≫10%OFF お試しコース\2,554(1日当り:\85)≪25日間返金保証付≫15%OFF 基本コース\2,412(1日当り:\80)≪25日間返金保証付≫20%OFF 年間コース\2,270(1日当り:\75)≪25日間返金保証付≫送料ゆうパック指定:\181宅急便指定:\426内容量:150g配合成分ラフィノース・ミルクオリゴ...

お得キャンペーン:送料無料\1,358(1日当り:\45)定期購入1ヶ月分:送料無料初月:\1,662(1日当り:\56)2回目以降:アンケート回答で\500OFFの\1,132(1日当り:\37)定期購入3ヶ月分:送料無料\3,774(1日当り:\41)2回目以降:アンケート回答で\500OFFの\3,274(1日当り:\36)内容量:顆粒スティック6g×30(1ヶ月分)配合成分乳糖果糖オリゴ糖...

6本お試しセット:送料無料\1,230(1日当り:\205)月30本定期コース:送料無料初月:\2,916(1日当り:\97)2回目以降:\4,504(1日当り:\150)内容量:1本100mL配合成分ガラクトオリゴ糖液・酸味料・香料・アントシアニン色素・甘味料(スクラロース)販売元:ゼリア新薬工業ウィズオプレは1日に1本飲むことで、腸内で悪玉菌を減らし善玉菌を増やすガラクトオリゴ糖のドリンクにな...

P&DELIビフィズス菌のちから飲むビフィズス\3,780(1日当り:\126) 内容量:8g×30日分配合成分ミルクオリゴ糖,乳酸菌,ビフィズス菌(ロンガム種,ブレーベ種,インファンティス種)P&DELIビフィズス菌のちから食べるビフィズス\2,940(1日当り:\196)内容量:6g×15日分配合成分食べるビフィズスと同様販売元:POLA化粧品メーカーとして知られるPOLAより通販のみで販売さ...

これまで、便秘解消のオリゴ糖食品の中でも人気の高いカイテキオリゴの体験談やオリゴのおかげの体験談を紹介しましたが、今回新たに妊婦さんや赤ちゃん、そして、出産後で授乳中のお母さんの便秘解消に注目されているはぐくみオリゴも試してみました。その理由は、これまでのカイテキオリゴやオリゴのおかげなどのオリゴ糖食品は、1種類の高純度なオリゴ糖しか配合されていません。しかし、はぐくみオリゴは5種類の高純度オリゴ...

日本で1番売れている赤ちゃんから高齢者の方まで安心して使えて便秘解消に高い効果が表れると評判の高純度オリゴ糖食品のカイテキオリゴ。最近は、赤ちゃんを出産されたばかりの、プロゴルファー東尾理子さんも愛用してブログで紹介されていることでも知られています。実際に、その評判が本物か試してみたカイテキオリゴの体験談です。カイテキオリゴの購入は、単品購入:\2,980・毎月お届け:\2,682・3ヶ月毎お届け...

最近、人気急上昇中のオリゴ糖食品オリゴのおかげは、従来のオリゴ糖食品のように1袋に30日分が梱包され、計量スプーンで計って摂取するのでなくて、1日分の分量(6g)がスティック状に梱包されているオリゴ糖食品です。そのため、持ち運びに便利なこと以外にも、今までのオリゴ糖食品と比べると保存期間も長くなるというメリットがあります。今は、ポーチの中に2,3本携帯して、生理前後で便秘になりそうな時など、事前の...

抵抗力が弱い幼児や高齢者にとって怖いのが、空気が乾燥する冬場に大流行するインフルエンザです。風邪と同じような症状だけでなく、場合によっては命を落としかねない恐ろしい病気であるため、毎年のようにワクチン注射をして予防しているという方も多いと思います。インフルエンザワクチン注射をすると、インフルエンザに感染しないと勘違いされてる方が多のですが、実際には「症状が軽く済む」という点で期待できる程度で、実際...