牛乳は便秘解消に即効なの?

牛乳 便秘解消 即効

便秘解消に即効性がある食べ物や飲み物は、いくつかありますが、その中でも牛乳には、効果があると言われています。

 

特に起床時に冷たい牛乳を飲むと便秘解消になるという人も多いと思います。

 

起床時は、ほぼ空腹状態になっており、空腹状態の胃に急に食べ物が入ると、その刺激で胃・結腸反射が起こります。

 

その結果、腸内の蠕動(ぜんどう)運動が活発化することによって、排便が促されるわけです。

 

ちなみにこれは、牛乳に限らず冷水でも同様の効果があります。

 

ただ、痙攣(けいれん)性便秘の場合、腸内の動きが活発すぎる状態なので、このような刺激は厳禁です。
牛乳 便秘解消 即効痙攣(けいれん)性便秘について

 

と、言っても牛乳は構成されている成分なども含めて、便秘解消の即効性に期待できることが数多くあります。

牛乳の成分による便秘解消の効果

長期的に見ても牛乳は便秘解消に効果がある飲み物であって、ヨーグルトなどの乳製品は腸内環境を整えるのに良いという話を聞いた事があると思います。
牛乳 便秘解消 即効便秘解消の即効性を高める食べ物

 

牛乳には、ラクトースという成分が含まれて、ラクトースはオリゴ糖と同様に大腸内で善玉菌のエサとなります。

 

その結果、牛乳を飲むと腸内の善玉菌が増殖して、腸内環境を改善することが出来るわけで、腸内の善玉菌が増殖すれば便秘解消効果にも繋がっていきます。

 

そのため、牛乳にオリゴ糖を混ぜることによって、便秘解消効果の即効性にも期待ができます。
牛乳 便秘解消 即効飲み物にカイテキオリゴを入れた便秘解消即効の体験談

牛乳を使った便秘解消の注意点

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ただ、牛乳はその人の体質によっては、どうしても身体に合わない場合や乳製品に対しての食物アレルギーを持っている方が少なくないことも現実です。

 

また、便秘体質の方は、アレルギーの原因物質であるアレルゲンなどの毒素を排出する身体のデトックス(解毒)効果が低下している状態なので、便秘の悩みを抱えていない方よりアレルギー症状を発症しやすいと言われます。
牛乳 便秘解消 即効便秘とアレルギーの関連

 

しかし、牛乳を飲んだ後になり、極端な下痢になるなど体調悪化や、そういった症状が出る場合は、温めた牛乳にするか牛乳を飲むことを避けるべきです。
牛乳 便秘解消 即効短期間で便秘と下痢が繰り返される症状について

 

それは、牛乳の成分内に含まれている乳糖そのものを消化出来ないのがことなどが原因となる体質的なものなので、身体に負担をかけないように注意してください。

 

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