女性が便秘になりやすい理由

女性 便秘

男性に比べると女性は便秘になりやすく、『3人中2人は便秘で悩んでいる』と言われますが、その理由の1つに、お腹周りの筋肉である腹筋の量に違いがあるためです。

 

そして、男性と比べると、どうしても身体全体の筋肉量は女性の方が少なく、筋肉そのものがあまり発達してないので、しっかりと排便の為に腸を働かしている蠕動(ぜんどう)運動の力も弱いと言われています。

 

そのため、大腸が排便をさせるため必要な筋力が低下することによって発症する弛緩(しかん)性便秘になりやすいことがあります。
女性が便秘になりやすい理由弛緩性便秘の解消と対策

 

また、女性の場合は男性の内臓器官に存在しない、子宮という複雑でデリケートな臓器があります。

 

子宮のない男性は大腸内の老廃物である便をスムーズ排出できるのに対して、女性の大腸は子宮を迂回するような配置構造になっているため、男性に比べてスムーズに便が排出されにくい点があります。

 

また、これに関連して、子宮があることで子供を出産することができる女性の身体ですが、人生のうちでも毎月訪れる生理(月経)や妊娠・出産などで、ホルモンバランスが大きく変化する場面が数多くあります。
女性が便秘になりやすい理由妊娠中の便秘解消と予防

 

特に、毎月の排卵後や妊娠中に分泌量が多くなる黄体ホルモン(プロゲステロン)は、便を柔らかくする為に大腸が蓄えている水分を吸収してしまい、大腸内の便を固くコロコロとした物に変えてしまい、便秘を誘発してしまいます。
女性が便秘になりやすい理由生理中の便秘解消と予防

 

そして、ホルモンバランスが変わると、それに合わせて肉体面や精神面で色々な変化がおこり、その影響が大腸の働きにも及ぶことがあります。

 

また、女性は男性に比べて感受性が豊かな反面、精神的なストレスを感じやすいことも影響していると言われています。

 

これは、女性だけに限りませんが、精神的なストレスが蓄積されることによって身体は、様々な影響を受けてしまい便秘もその中の1つと言われています。
女性が便秘になりやすい理由便秘とストレス

 

そして、精神的ストレスが多く蓄積されてしまった結果、自律神経そのものの全般的の働きまで悪くなり、痙攣(けいれん)性便秘を引き起こすこともあります。
女性が便秘になりやすい理由痙攣性便秘の解消と対策

 

それから女性は、美容のためのダイエットで食事を制限をすることがありますが、栄養バランスに配慮しない食事制限は、すぐに便秘原因に直結します。
女性が便秘になりやすい理由ダイエットが原因の便秘と解消法

 

男性と比べて女性が便秘に悩まされているのは、このような理由があるので、女性は特に便秘しないように気をつけなくてはなりません。

便秘を抱えた女性のデメリット

便秘になると肌荒れなどが多くなって、根本的な部分から肌コンディションが低下することをご存知の方は多いと思います。
女性が便秘になりやすい理由便秘による美容への悪影響

 

さらに慢性的な便秘状態で悪玉菌が増え続けると、老化を促進する体内の活性酸素の増加、また、腸内の宿便から出る腐敗ガスが血液中に溶け込んで、その血液が全身をめぐって体臭口臭の原因になります。
女性が便秘になりやすい理由慢性便秘中の腸内

 

それに合わせて、身体が本来持っている代謝効率が下がることでの肌荒れ、また、便秘と同じように悩みを抱えている女性が多い、身体の冷え(冷え性低体温)を引き起こします。

 

また、これまで女性に発生するガンの種類で最も多いのが胃がんでしたが、最新の厚生労働省の調査では、胃がんを抜いて大腸がんがトップとなり、大腸がんが増加している背景には慢性的な便秘で悩む女性の増加が比例していると言われます。
女性が便秘になりやすい理由便秘が原因のがん(悪性新生物)について

 

このように、便秘というのは美容面のデメリットだけでなく、最終的に健康面では、がんなどの大きな病気に繋がると言われているので、しっかりと便秘解消と予防するために取り組んでいきましょう。

女性に注目されている便秘解消法

女性の便秘解消法としては、下剤だけに頼った方法は、決して長期間、お勧めできる方法ではありません。

 

便秘の悩みを抱えることの多い女性にとって、下剤が持ってる便秘解消の即効性は、本当に効果的に感じてしまいます。

 

しかし、下剤そのものは、薬に配合されている成分の刺激で、大腸を強制的に動かしているだけなので、根本的な部分から便秘体質を改善できないだけでなく、長期間、下剤に配合されている成分頼ると、様々な面で身体に負担のかかるデメリットが発生します。
女性が便秘になりやすい理由下剤を使った便秘解消のメリットとデメリット

 

根本部分からの便秘体質改善には、食生活や生活習慣の改善など、下剤に比べると即効性も低く、比較的地味に感じることが多いかもしれません。

 

ただ、根本から便秘になりにくい体質に改善するということは、今後、下剤に頼る必要が無くなるだけでなく、便秘で表れる美容面や健康面でのデメリットと、限りなく無縁になることも可能です。

 

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近年では便秘解消や予防にも効果が高く、手軽で役立つセンナやキャンドルブッシュが配合のお茶便秘解消とダイエット効果を引き出すサプリメント、副作用の心配がなく赤ちゃんから高齢者まで安心して使用できるオリゴ糖食品などが販売されているので、これらを上手に利用することも方法の1つです。

 

また、男女に関わらず、ある程度、便秘になりやすい人には共通点となる部分があるので、毎日の生活習慣に便秘解消や予防に効果的なことを意識して取り入れることも大切です。
女性が便秘になりやすい理由便秘解消や予防に取り入れたい生活習慣

 

男性に比べると、どうしても便秘になりやすい女性ですが、これらを上手に利用して便秘解消や予防に取り組んでいくと効果的です。

 

NEXT:生理中の便秘解消と予防

 

 

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