善玉菌(ビフィズス菌)を増やす便秘解消効果

善玉菌と言えば、ヨーグルトや乳酸菌飲料に含まれるビフィズス菌を連想される方が多いと思います。

 

善玉菌 便秘解消

ビフィズス菌は、オリゴ糖などの栄養分を分解することによって乳酸を生産する乳酸菌の1つで、乳酸菌は腸内環境を乱してアルカリ性にしてしまう悪玉菌を追い出すことで、腸内の環境を整えます。
善玉菌(ビフィズス菌) 便秘解消効果乳酸菌とビフィズス菌の違い

 

そして、ビフィズス菌が腸内環境を整えながら活発に働くことは、便秘解消の即効性を高めるだけでなく、美容的な面も含めて身体に様々なメリットを与えます。

 

また、便秘の悩みを抱えられていない方でも、常に善玉菌を多く摂取することを意識されていれば、便秘予防の効果だけでなく老化や肥満体質にも影響することが解明され、TVの健康番組などでも取り上げられることが多くなった腸内フローラを良い状態に保つ効果にも直結します。
善玉菌(ビフィズス菌) 便秘解消効果腸内フローラとは

 

腸内で善玉菌(ビフィズス菌)が増えるメリットと増やし方

まず、便秘が慢性的な状態になってしまうと、人によっては頻繁に肌荒れで悩まされれることが多くなります。
善玉菌(ビフィズス菌) 便秘解消効果便秘による美容への悪影響

 

しかし、ビフィズス菌は肌の酸化(老化)に対する抗酸化作用のあるビタミン類も合成するので、敏感肌や乾燥肌に表れる肌の赤み改善季節の変わり目に表れる肌荒れ改善にも効果的です。

 

そして、ヨーグルトなど食べて、腸内のビフィズス菌を増やそうと思われる人は、一緒にオリゴ糖も摂ると効果的ですが、さらに一般的な純度のオリゴ糖ではなく、純度の高い高純度オリゴ糖(90%以上)と呼ばれる製品がオススメです。
善玉菌(ビフィズス菌) 便秘解消効果ヨーグルトとオリゴ糖食品を使った便秘解消の体験談

 

ヨーグルトやオリゴ糖で善玉菌を増やす方法の便秘解消の最大のメリットは、赤ちゃんからお年寄りまで副作用等の負担が一切無く、自然な便秘解消効果を出せることです。

 

この二つを同時に摂ると、より効果的と言えるでしょう。

 

また、効率良く手軽に善玉菌を増やす方法としては、信頼のおけるメーカーが開発している、善玉菌増加のサプリメントなど利用するのも方法の1つです。

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腸内で善玉菌(ビフィズス菌)増加はウィルスやアレルギーの抵抗力に

また、腸内環境で善玉菌優位な状態だと、ウィルス性腸炎や冬場に大流行して感染者が出るノロウィルスやインフルエンザウィルスに感染した時、吐き気や下痢など引き起こす病原性のウィルスに対しての抵抗力となり、病状の悪化を防ぐことや、症状からの回復が早くなると言われています。
善玉菌(ビフィズス菌) 便秘解消効果オリゴ糖で善玉菌を増やすインフルエンザ予防効果

 

ほかにも、最近新たに公表された善玉菌の効果として、春先など花粉の飛散が多くなる時期にアレルギー反応として表れる、花粉症を緩和する効果もあると言われています。
善玉菌(ビフィズス菌) 便秘解消効果便秘とアレルギー

 

まず便秘にならない様にする事が必要ですが、もし便秘になってしまったら、オリゴ糖食品などを利用して便秘解消を即効で行うことも1つの方法です。

 

 

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