便秘がキッカケとなる腰痛

便秘で大腸内に老廃物(便)が溜まり続けると、便から大量に発生する腐敗ガスが腸内に充満して、健康的な酸性の状態からアルカリ性になってしまい、腸内環境はさらに悪化してしまいます。
便秘 腰痛便秘中の腸内

 

そうなると、大腸が膨張することによって、腰の周辺器官などを圧迫してしまい、その結果、血行が悪くなり腰痛を引き起こします。

 

また、発生した腐敗ガスや毒素が腸内へ吸収され血管へ入ると、身体全体への血のめぐりが悪くなってしまい血液の濁りも起こします。

 

便秘 腰痛

そして、血液が濁ってドロドロになることで、必要な血液が末端の毛細血管への巡りまで悪くしてしまい、偏頭痛や肩こり、冷え性や低体温など身体の冷えに関連することも引き起こしてしまいます。
便秘 腰痛便秘と冷え性 便秘 腰痛便秘と低体温
また、腸の膨張が腰椎を圧迫して、結果的に腰痛を引き起こすこともあります。

 

便秘と腰痛の関係は大腸と腰痛の関係ともいえるのです。

腰痛の解消より便秘解消を即効で

大食いの人、食べる時にあまり噛まない早食いの人、甘い物が大好きな人、水分摂取や運動量が少ない人などは便秘になりやすいと言われています。
便秘 腰痛便秘になりやすい人の共通点

 

このような方は、消化や栄養吸収の負担が胃腸にかかりやすく、腸腰筋を緊張させてしまうので腰痛を起こしやすく、その結果、便秘にもなります。

腰痛解消と便秘解消に効果のある運動

これらの解消方法として、自分でお腹にガスが溜まってることを実感したら、手の甲でおしりの線の脇を軽く叩いたり、へそ周辺を時計回りにマッサージするだけでも効果的です。

 

これは、大腸の正常な働きを取り戻すように腰の筋肉をほぐしてリラックスさせる体操です。

 

また、腹筋の筋力が弱い女性は、便秘がちな傾向が強いので、腰自体を支える筋肉の力が低下していることで腰痛になる傾向があります。
便秘 腰痛女性に便秘が多い理由

 

腰痛 便秘

腰になるべく負担をかけない運動法や筋肉の緊張をほぐすストレッチ、そして腹筋などで腰の筋肉を鍛え、便秘や腰痛を即効で解消をしましょう。
便秘 腰痛便秘解消とダイエット効果の簡単な運動
それ以外にも、骨盤や背骨が歪むことで腰痛が起こり、同時に便秘を引き起こすということがあります。

 

便秘や腰痛を予防する意味でも、特に、長時間デスクワークなどを行う方は、同じ姿勢で長時間いないようにしましょう。

 

ゆがみの解消と合わせて、自然と腰痛と便秘が治ったという例は、数多くあるので普段からの予防や便秘解消の即効が大事です。

 

NEXT:便秘と冷え性について

 

 

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