便秘と浮腫(むくみ)

便秘 むくみ

下腹部がポコっと膨らむほど便秘状態が続いてると、脹脛(ふくらはぎ)もむくみが生じやすくなることがあります。

 

便秘とむくみの発生は、とても密接な関係があって、むくみを解消したい場合は、慢性便秘の解消も視野に入れてみると良いでしょう。

 

便秘が原因でむくみが出てる場合、マッサージなどを行なっても、根本原因である便秘を解消しなければ、むくみはなかなか改善されません。

便秘がむくみを発生させる原因は

本来、食事から栄養を消費した残りカスが、便となり体外排出されることで、身体のデトックス(解毒)効果が働いて、健康を維持することができます。
便秘 むくみ便秘解消のデトックス(解毒)効果

 

しかし、何らかの原因で慢性的な便秘になると、腸内に宿便腐敗ガスなどが溜まることにより、身体に悪影響を与える悪玉菌が大繁殖する悪循環などで、さらに、腸の働きを阻害し体中の臓器に悪影響を及ぼすことになります。
便秘 むくみ慢性便秘中の腸内

 

そして、血液やリンパの流れが滞りがちになることで、全身の老廃物も体外に排出されることなく体内に蓄積されるようになります。

 

これがむくみを生じさせてしまう大きな原因となり、むくみは便秘で身体の「巡り」がスムーズに行われなくなった結果です。

 

身体の巡りが悪くなり代謝機能が衰えると、お肌の調子が悪くなって肌荒れが生じたり、内臓脂肪が蓄積されやすくなるなどの健康被害も発生します。
便秘 むくみ便秘による美容への悪影響 便秘 むくみ便秘と内臓脂肪の蓄積

 

便秘になると、むくみ以外に様々な健康面や美容面に悪い症状も生じるので、決して軽視せず、便秘解消を即効で行うことが大切です。

 

また、慢性便秘になりやすい妊娠中の妊婦さんで、むくみが発生した場合は、妊娠高血圧症候群(妊娠中毒症)の表れかもしれないので、注意が必要です。
便秘 むくみ妊娠高血圧症候群(妊娠中毒症)と便秘の関連

便秘とむくみのどちらを優先で解消するか?

便秘解消とむくみ解消のどちらを先に優先させるべきか迷う方も多いですが、最善策は両方改善させることを目標にしてください。

 

どちらも日々の生活環境によって、大きく影響される症状と理解することが、効率良く解消させるポイントとなります。

 

なにより、気を付けないといけないことは、食生活の面で食物繊維が豊富で、老廃物を排出させるカリウムを豊富に含む食材を積極的に摂ることが有効だと考えられます。

 

イモ類、キノコ類、玄米、海藻、ナッツ類などの野菜やバナナなどの果物類をできるだけ食事のメニューに取り入れるようにしてください。
便秘 むくみ便秘解消に即効性が高い食品の食物繊維含有量

 

また、腸内環境を整えるため善玉菌を増やすことが大切なので、良質な酵素を摂り入れることも考えるようにしましょう。
便秘 むくみ善玉菌(ビフィズス菌など)の便秘解消効果

 

ほかにも、毎日適度に運動をすることやストレスを解消させること、そして、睡眠時間をしっかり確保することなどを心がけるなど地道に取り組むことで、次第に便秘解消の効果となり、合わせてむくみの解消も期待できます。
便秘 むくみ便秘の予防や解消に効果的な生活習慣

 

 

本記事を最後までご覧頂き、誠にありがとうございます。
この記事がお役に立てましたら、SNSでの共有をお願い致します。

LINEで送る

このエントリーをはてなブックマークに追加


口コミや体験談で評価の高い便秘解消品

 

オリゴ糖

赤ちゃん・妊婦さん・授乳中・高齢者・ダイエット中など 自然な効果で家族全員で使えるオリゴ糖食品


 

 

便秘解消茶
キャンドルブッシュだけでなく、美容成分配合で 普通のハーブと同じ様に飲むことができる便秘解消茶

便秘解消茶ランキング


 

 

サプリメント
毎日忙しく食生活が不規則でも手軽な摂取で 継続しやすくダイエット効果も同時に出せるサプリメント

サプリメントランキング


 

便秘と浮腫(むくみ)便秘解消関連ページ

便秘と発熱
人によっては便秘の状態になると、それに合わせて発熱する方がいます。便秘と発熱についての関連や付随する病気について解説しています。
便秘と吐き気
慢性的な便秘が長期間になってくると、それに伴って吐き気や食欲不振になることがあります。便秘が原因で引き起こされる吐き気について解説しています。
便秘と腰痛
便秘と腰痛は内臓器官と背骨の距離も近いことから密接な関連があります。便秘と腰痛の両方でお悩みの方の原因と解消法について解説しています。
便秘と冷え性
便秘と同様に女性が抱える身体の悩みで多いのが冷え性です。しかし、便秘と冷え性には密接な関係があり、便秘か冷え性のどちらかの問題が表れると両方とも抱えてしまう悪循環になってしまいます。便秘と冷え性の関連や即効性の高い解消法などを解説しています。
便秘とアレルギー
便秘になると、肌荒れ、ニキビ、吹き出物など色々な症状が出ますが、これは便秘が原因で肌に表れるアレルギー症状と言われます。このような便秘で表れるアレルギー症状は、腸内の不要物の中に含まれアレルギー原因となる物質のアレルゲンがデトックス(解毒)効果で排出されないためです。便秘とアレルギーの関連について解説しています。
便秘と低体温
女性は毎月の月経があることで体温が変化が多く、冷え性や低体温の悩みを抱える方が多いです。特に低体温は冬になると色々な弊害を身体に及ぼし、その1つに慢性的な便秘があります。低体温で身体に表れる症状や低体温改善法、便秘解消法を紹介しています。